| За тялото | Арт | За вътрешния свят |
часовете в Янтра
- понеделник, сряда и петък от 11.30 и вечерта от 18.30;
- понеделник и сряда от 20.00 до 21.30;
интегрална йога - вторник от 18.15
сутрешна йога - вторник и събота от 8.30
(до прохождане)- понеделник, сряда и петък от 10.00 до 11.00
танцови импровизации - петък, 20.00ч.
ДЕЦА НА ДЪГАТА - йога, сценични и приложни изкуства - понеделник, сряда и петък от 17.00 ч.
психологически, астрологически, Фен Шуй консултации, хюман дизайн, изследване на минал живот - вторник и четвъртък - само с предварително записване на 0878 11 58 51 или на yantra@natalyoga.net
Йога за носещи живот
водещ – Роси, Ирена, Йони, Надя
За добра физическа и психическа форма по време на бременността и раждането.Час, насочен към специфичните изисквания на бременността и пренаталното общуване.
Водещите са преминали през обучение и за дула, като в часовете на всяка от тях може да изпитате различни аспекти от пренаталната йога.
При Роси - като част от авторския тренинг за Носещи живот, който е насочен не само към физическата подготовка, но и психоемоционалното състояние на майката и пренаталното общуване;
При Ирена -за раздвижване и опознаване на тялото чрез йога;
При Надя - с елементи от пренатален бели денс и осъзнаване на женствеността на Носещата Живот;
При Йони - с дълбоко познаване на нуждите на бременната;
час и половина, дневни и вечерни групи;
йога за всички
водещ Ирена
основни асани,дихателни упражнения и движения през динамиката на Виняса Флоу йога, за добра физическа форма и дълбока релаксация в края на часа; подходящо и за начинаещи;
Спонтанна Йога
водещ - Роси
Динамичен вариант на йога за сила и гъвкавост, в който ще излезем от удобната зона, за да открием колко много всъщност можем. Ще поставим основата на базовите асани и ще откриваме флуидността на преходите между тях. Ще изследваме предизвикателствата пред ума и ще търсим покрепата на Наблюдателя. Завършваме с дихателни техники, мантри, дълбока релаксация.Продължителност - час и половина.
сутрешна йога
водещ Момера
Подходяща и за начинаещи - основни асани, дихателни упражнения, релаксация за правилна настройка на новия ден;
Бебе Йога
водещи - Йони и бебе Абела
Игри, песнички, упражнения и масажи за най-малките, с които заедно се забавляваме и общуваме с радост. Продължителността на заниманието е 60мин.и в него има както индивидуални упражнения за майката и за детето, така и комбинирани за двамата. За майката упражненията са предимно за възстановяване след бременност, за мускулите на тазовото дъно, кръст, горната част на гърба, раменете, краката и стъпалата.
пеене за всички
водещ Анна
Програмата “Пеене за всички” е част от цикъла срещи “Пеене и прана с Анна”.
В него се съчетават различни техники за релаксация, медитация и дишане с изучаването на песни от нашия фолклор. Програмата изследва корените на българския ни произход чрез песента. Това е единствен по рода си цикъл от срещи, който ви потапя в атмосферата на забравени родови приказки, изразени чрез народната песен.
“Пеене и прана с Анна” е съвременна и интересна за всички участници програма, без значение дали може да пеете. Целта на курса е изучаване на българската традиция чрез нови похвати, където чрез песните откриваме себе си. Елате да попътуваме назад във времето, за да открием корена и силата на нашата земя! Земя на българи и траки, бликаща от енергии и запазила една древната култура; превъплътила дълбокото познание за човека и вселената в своя фолклор.
Очаквам ВИ!
Ваша Анна!
водещ - Надя
Час, който ще пробуди женствеността във вас чрез магията на движението. Върху основата на ориенталските танци и бели денс ще можете да изследвате своите ограничения и своя потенциал, да осъзнаете емоционалния език на тялото и да го усъвършенствате.
Източни упражнения
водещ - Румен
Упражнения за развиване на сила, гъвкавост, бързина и издръжливост, подходящо и за начинаещи.
Програмата включва следните модули и е съчетана с индивидуален подход:
1. Загрявка на всички мускули, активиране на енергийните меридиани.
2. Упражнения за разтягане и огъвкавявяне.
3. Упражнения за физическа сила и издръжливост.
4. Техники за самоотбрана.
5. Енергийни упражнения – Ци Гун.
6. Упражнения за трансформиране на негативните емоции.
7. Релксация и Медитация.
обертоново пеене
водещи Роси и Момера
Една от най-мощните практики за пробуждане на духовните центрове, съчетаваща дълбоката медитация и звукоизвличането. Древна шаманска традиция за промяна съзнанието и за самолечение. . .
йога, сценични и приложни изкуства за деца (може и с родители)
водещи Роси и Момера
Комплексен час, в който през игра се минава през йога, театрални етюди и рисуване. Акцентът е върху творческия процес. Така заедно с децата може да се създаде една приказка, след това тя да се нарисува или изиграе във вид на театрална игра. Може да се реализира и като краен продукт – спектакъл, като костюмите и маските също се изработят с участието на децата.
час, подходящ за всички възрасти, дори родителски:)
танцови импровизации
водещ Момера
Върху основата на йога, през танца като емоционален език на тялото, този час ще ви раздвижи и зареди с радост и вдъхновение.