Седмичен график

Моля, следете актуалните промени в графика в деня на избраната от вас практика!

май
20
пн
Йога за бременни
май 20 @ 10:30 – 12:00
Йога за бременни @ Студио Янтра | София | Област София | България

Йога за бременни – какво представлява?

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 10 лева, като може да се закупи и карта с цена 85 лева за 10 посещения или 100 лева за 12 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.

Singing Happy Beatles with Samanta
май 20 @ 15:30 – 16:30

Fun Music classes for babies and toddlers and their parents.

In our classes we sing, dance, play, listen to beautiful music and even create our own music while improvising on special baby jam session.

We create a unique atmosphere where the children feel safe to learn and play.

We will be happy to see you ☺️

Monday 15:30h

For children up to 3 years and their parents.

Price 15 lv

Йога за бременни с Калина
май 20 @ 19:00 – 20:30
Йога за бременни с Калина @ Студио Янтра | София | Област София | България

Йога за бременни – какво представлява?

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 10 лева, като може да се закупи и карта с цена 85 лева за 10 посещения или 100 лева за 12 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.

май
21
вт
Йога за бременни
май 21 @ 10:30 – 12:00
Йога за бременни @ Студио Янтра | София | Област София | България

Йога за бременни – какво представлява?

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 10 лева, като може да се закупи и карта с цена 85 лева за 10 посещения или 100 лева за 12 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.

Кратък курс по игри и общуване с бебето “Първи контакт”
май 21 @ 12:30 – 14:00
Кратък курс по игри и общуване с бебето “Първи контакт” @ студио Янтра | София | Област София | България

Преди летните горещи дни и дълги пътувания, курсът по Игри и общуване с бебето „Първи контакт“ ще има съкратено предваканционно издание. Както и до сега ще има две групи – от 0-6 месеца и от 6-12 месеца.

  • За записване: purvi.contact@gmail.com или тел.: 0889 982 546
  • Срещите ни ще бъдат на:
    21 май и 23 май
    28 май и 30 май
    4 юни и 6 юни
    11 юни и 13 юни
    18 юни и 20 юни
    2 юли и 4 юли

    Заниманията ще се провеждат всеки вторник и четвъртък в студио Янтра от 12:30 часа.

Курсът ще е с продължение месец и половина (общо 6 срещи). Началото му ще е в седмицата от 20.05.2019 и ще продължи до 04.07.2019 г. (на 25 и 27 юни няма да има практика)
Цена: 75лв.

Курс Игри и общуване с бебето “Първи контакт”
май 21 @ 12:30 – 14:00
Курс Игри и общуване с бебето “Първи контакт” @ Студио Янтра | София | Област София | България

Курсът се провежда в две групи –  от 0-6 месеца и от 6-12 месеца на всеки три месеца. Заниманията се провеждат всеки вторник и четвъртък  от 12:30  до 14:00ч.  Курсът е с продължение три месеца.

 За записване: purvi.contact@gmail.com или тел.: 0889 982 546
Цена: 150лв.

Програмата за родители и деца “Първи контакт“ е основана на немския модел PEKiP®. PEKiP® е съкращение от Prager Eltern Kind Programm (Пражка програма за деца и родители), наречена така от  психолога д-р Ярослав Кох, който разработва дейностите в Института за майки и деца в Прага. Повече от 50 години той работи с деца, като фокус на изследванията му е психологията на най-малките бебета. Немските професори Криста и Ханс Рупелт доразвиват неговите открития. В началото на 70те години на миналия век те развиват PEKiP® със съдействието на работници в  социалната сфера и медицински сестри, като курсът се базира на ученето чрез движение.

В продължение на четири десетилетия PEKiP® е най-успешната и надеждна програма за бебета и родители в немскоговорящите страни. Програмата предлага насърчаване и игрови дейности за бебетата през първата година от живота им. Създадена е така, че да е максимално гъвкава и лесна и да може без усилия да се приложи и в ежедневната грижа за детето вкъщи.

Целите на програмата са:

  1. Да подпомага развитието на бебето чрез игри и стимулации за движение.
  2. Да насърчава взаимодействието между родителя и бебето и да задълбочава връзката помежду им.
  3. Да помага на родителите да се свържат с децата си.
  4. Да дава възможности за ранна социализация на бебета в рамките на малка група. Бебета имат нужда от партньори за игра и да се стимулират взаимно.

Условия на програмата:

  1. Групите са предназначени за максимум 8 бебета на близка възраст и 8 родителя.
  2. Участниците в групата растат заедно през първата година от живота си.
  3. Бебетата могат да започнат да посещават групата, когато са на 4-6 седмици или по-късно.
  4. Заниманията се провеждат в уютна среда веднъж седмично, в рамките на 90 минути.
  5. Занятията се провеждат без ограничаващо облекло, за да се стимулират усещанията на бебето за собственото му тяло и да засилят връзката с родителя..
  6. Занятията се провеждат от обучен инструктор.
  7. По време на занятието се използва кукла или бебе за демонстрация на дейностите.

И най-важното – и бебето и родителя имат възможност да се насладят на прекрасни моменти заедно в забавна, спокойна и подкрепяща атмосфера.

Ползи за родителите:

  • Над 100 подкрепящи дейности за всеки етап от развитието на бебето през първата му година
  • Придобиване на самочувствие като нови родители
  • Развиване на по-добър усет за нуждите на бебетата и тяхните умения
  • Разнообразие от ежедневните дейности, фокусирайки се единствено върху своето бебе.

Ползи за бебетата:

  • Подходящи за възрастта сетивно-двигателни стимулации, които насърчават играта и целеустременото движение
  • Социализация с бебета на близка възраст
  • Подобряване на усещането за собственото тяло чрез освободени от дрехи дейности
  • Подкрепяне на самостоятелното откриване на индивидуалните силни способности

Съвместни ползи за родителите и бебетата:

  • Запознанство с други родители с бебета на близка възраст
  • Изживяване на засилена връзка с бебето чрез споделено по прекрасен начин време
  • Участие в нов учебен процес
  • Учене чрез игра и забавление

Какво научават родителите:

  • Над 100 иновативни дейности, предназначени за всеки етап от развитието на бебето още от 4тата му седмица
  • Как да държат и носят бебето, за да се развива максимално добре
  • Как да използват вродените му рефлекси
  • Как да развиват еднакво и двете половини на тялото на бебето
  • Как да разпознават нуждите на бебето
  • Как да променят “мрънкащото” му настроение
  • Как да прилагат в ежедневието си техники, които увеличават близостта с бебето
  • Важността на развитието на съзнанието на бебето
  • Важността на контакта кожа в кожа
  • Важността на играта като основополагащо взаимодействие между родителя и детето
  • Повече познания относно ранното детско развитие

И много други….

Повече информация, може да откриете тук

май
22
ср
Йога практики за раждането с Роси
май 22 @ 10:30 – 12:00
Йога практики за раждането с Роси @ Студио Янтра | София | София-град | България

 

В този час акцент е подготовката за предстоящото раждане. Водещ е Роси – психолог, дула, йога инструктор и основател на студио Янтра, автор на книгата Докато Аз и Ти сме едно.

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 12 лева, като може да се закупи и карта с цена 100 лева за 10 посещения или 55 лева за 5 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.

Йога за мама и бебе
май 22 @ 12:30 – 14:00

Часът включва:

  1. Упражнения и масаж за най-малките, с които заедно се забавляваме и общуваме с радост.
  2. Упражнения за мама с акцент върху възстановяване след бременността – за мускулите на тазовото дъно, кръст, горната част на гърба, раменете, краката и стъпалата, корема, цялостен тонус и презареждане.
  3. Комбинирани упражнения за пълноценно общуване и включване на бебчетата към активностите, които правят майките.

Йога за Мама и Бебе дава възможност на бебчетата да пообщуват помежду си, докато мамите правят техните упражнения.

Продължителността на заниманието е 90 мин.Часът е подходящ за бебчета от 40 дена до прохождане!

Ако имате въпроси, пишете ни на info@natalyoga.net или се обадете на тел 0888220229